VITAMINAS Y STRESS
Te hacen falta vitaminas
Mucho se habla de las famosas pastillas anti estrés, pero existen realmente? pues en realidad la mayoría de ellas contienen minerales y vitaminas que ayudan a estabilizar las funciones celulares del organismo y han sido sintetizadas de compuestos naturales recibiendo tratamientos químicos para poder hacerlos “Aptos para el consumo humano”.
Pero si nosotros podemos consumirlas en forma natural en nuestros alimentos, y sacarle provecho a ellos, pues no necesitaríamos de ningún suplemento ni complemento en capsulas, ya que estas contienen preservantes, colorantes, etc. Revise bien esa manzana que se esta comiendo y verá que no tienen ningun leterrito de “Apto para el consumo humano” y muy por el contrario no son “aptos” sino son indispensables……………..entendemos la diferencia? Comamos sanamente tengamos una vida más saludable y verán que el stress quedo de lado.
Algunas propiedades de los elementos esenciales para nuestro organismo y que mantendrán alejado al “famoso stress”. Recordemos un poco algunas razones por las cuales deben ser consumidas sobretodo en forma directa y natural.
LA VITAMINA C
-acelera los mecanismos autocurativos del cuerpo
-tiene un papel esencial en todas las funciones vitales;
-reconstruye el cuerpo desgastado por el estrés crónico.
LA VITAMINA A
-retardar las infecciones y desgastes de membranas mucosas en períodos de tensión;
-mantener la salud de las paredes celulares nerviosas.
LA VITAMINA D
LA VITAMINA E
-tiene un efecto oxigenador en los músculos y los nervios, y esto ayuda al corazón;
-previene la formación de coágulos sanguíneos en el sistema circulatorio;
-protege los pulmones contra la contaminación ambiental.
LAS VITAMINAS DEL COMPLEJO B
-son indispensables para la salud de todo el sistema nervioso;
-previenen la fatiga y dan fuerza;
-producen y regeneran los glóbulos rojos (B12)
-ayudan a la vista, oxigenación y reparación de todos los órganos
-son útiles para mantener la cantidad de energía disponible para el cerebro y los músculos (B15).
Una deficiencia en el complejo B puede conducir a la depresión, insomnio e irritabilidad. Se puede decir que, de todas las vitaminas y minerales, las del complejo B son las más eficientes para aliviar el estrés.
MINERALES Y STRESS
CALCIO Y FÓSFORO
MAGNESIO
HIERRO
COBRE
Pues entonces a consumir alimentos más saludables como las frutas, verduras, legumbres carnes magras, lácteos descremados, aceite de oliva, salvado de trigo, cereales, etc. Un balance en nuestras comidas hará que obtengamos esos nutrientes esenciales en forma adecuada y tendremos mas armas para luchar contra el stress.
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