Más allá de las Vitaminas y el Covid-19
Las vitaminas son sustancias orgánicas que están presentes en los alimentos y nos resultan absolutamente imprescindibles para la vida. Con las vitaminas se puede y debe usar el término 'esencial', que quiere decir que son necesarias para nuestro organismo; y es que, cada una de ellas cumple una función especÃfica para un Perfecto funcionamiento de cada Individuo. Su carencia dentro del cuerpo se traducirÃa básicamente en “Problemas de Salud”.
Ya bastante sabemos de ellas y su función; asà como sus nombres; hoy no me voy a referir a ello, voy a hablar de “Las otras Vitaminas” que teniendo el mismo nombre no intervienen en el funcionamiento de cada individuo sino de nuestra “Sociedad”. Y ¿porque hacer esta comparación?.......... Hoy más que nunca debemos estar bien por dentro pero también por fuera; asÃ, por ejemplo:
Vitamina “A”
La “A” de Alimentación; quizás es la piedra Angular de toda esta Pandemia; es decir, mantener una buena salud a partir de buenos hábitos alimentarios; es importante consumir alimentos que cuiden nuestra integridad, pero sobre todo mantener un buen peso. Recordemos que las defensas bajas nos exponen a cualquier contagio y la obesidad es un factor de riesgo alto.
Vitamina “B”
La “B” de “Buscar”; sÃ……. de buscar buena información; es necesario e importante no hacer caso a las redes sociales que llenan diariamente de noticias muchas veces falsas que inclusive alguna prensa repite; es necesario y fundamental oÃr las voces indicadas y Autorizadas en este aspecto. No hacer caso a remedios caseros, ni a cadenas de curas milagrosas ni mucho menos de noticias alarmantes.
Vitamina “C”
La “C” de “Cuidado”; si……. cuidarnos nosotros, pero también cuidar a las personas que nos rodean, más aún si son de Riesgo; ancianos, obesos, diabéticos, personas con tratamientos de Cáncer, HIV y Tuberculosis. El cuidarnos empieza por nosotros con las medicad como usar tapaboca, lavarse las manos, utilizar alcohol luego de manipular objetos fuera de casa y evitar el “Contacto” con esas personas de riesgo. Está comprobado que el contacto directo con una persona infectada es la “única fuente de contagio.
Vitamina “D”
La “D” de “Distanciamiento”; mantener no solo el aislamiento social, sino que a la hora de salir la mejor medida para evitar contagio es el distanciamiento; recordemos que el virus se transmite de persona a persona es la primera medida que debemos adoptar como sociedad para cortar la cadena de contagio del Coronavirus; ya hemos visto que sociedades como la nuestra en donde cada dÃa se ve más gente en las calles amontonadas sin el menor cuidado ha incrementado el número de casos y por ende el número de muertes.
Vitamina “E”
La “E” de “Evitar Exponernos”; si tenemos que salir a comprar o algún trámite necesario, tratar de hacerlo lo más rápido posible y priorizar las acciones en cuanto a salir solo o con compañÃa. La palabra “Evitar” engloba a las 4 vitaminas anteriores que son:
- Evitar alimentos dañinos
- Evitar información errónea
- Evitar contactos innecesarios
- Evitar acercarnos a los demás, guardando la distancia adecuada
Vitamina “K”
La “K” de cuidar esos “Kilos” que tenemos de más……. y la única forma es teniendo controles periódicos con nuestro médico; controles de nuestra BioquÃmica, y sobre todo de evitar factores de riesgo de cualquier enfermedad que podrÃa poner en desequilibrio nuestra vida como el colesterol elevado, la presión arterial elevada, la glucosa fuera de lÃmites, etc. Solo podemos estar seguros de todo ello acudiendo a tus citas Médicas y siguiendo las recomendaciones adecuadas. La Obesidad no es un estado del organismo, recuerda que es una enfermedad que necesita tratamiento y control.
Conclusión
Asà como en las vitaminas que debemos consumir en nuestra dieta diaria les llamamos esenciales; pues asà de Esenciales son estas medidas no solo frente a esta Pandemia, sino para llevar una vida más ordenada en adelante, con mejores hábitos higiénicos y alimentarios con el cuidado correspondiente pero sin miedo; solo con una palabra simple llamada “Prevención” que deberÃa ser la Vitamina “P” para todos, con medidas tan sencillas como el simple lavado de manos que tantas veces nos repetÃan de niños a la hora de comer.
Dr. Gerardo Bouroncle Mc Evoy
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