¿El Yoga es útil para perder peso?

Mente y cuerpo

En los últimos años la practica del Yoga ha cobrado vigencia como una práctica complementaria o alternativa a la hora de bajar de peso; asimismo muchas personas que lo practican terminan mejorando su alimentación; es decir que de una u otra forma se ha visto el beneficio de esta practica que no siendo una disciplina deportiva cumple las funciones de mejorar el aspecto físico en las personas. En la Revista Live Science se publico un articulo al respecto aduciendo que El Yoga facilita la pérdida de peso de muchas maneras combinando con una alimentación más saludable asesorada por un especialista.

Y es que cuando muchas personas entran en el mundo del Yoga, entran también a esa parte espiritual que profesa la misma, en donde el trabajo físico contempla también cambios en el estilo de vida que empiezan con una alimentación mas saludable, con una mejor actitud mental e incluso cuestionamientos de orden filosófico.

En realidad, cuando empezamos a mirarnos a nosotros mismos y a nuestra salud como un fin supremo de estilos de vida, empieza el verdadero cambio, ya no solo tenemos unos kilos de más, sino que ese exceso de grasa corporal se traduce en un aumento de Presión arterial, en dolores articulares, y en cambios metabólicos. El Bajar de peso no debe volverse una obsesión, debe ser mas bien un camino a cambiar nuestro estilo de vida escogiendo mejor nuestros alimentos y tomando mejores decisiones para sestar cada vez  mas saludables; es por ello que se ha visto que esta práctica del Yoga no solo influye en la parte física de las personas sino abarca también el aspecto psicológico y emocional llevando a muchas personas a tomar el control de sus vidas no dejándose influenciar  por factores externos como la cultura moderna en donde el comer es una moda o consumir alimentos que te hacen “cool”, el Yoga aduce a esos valores internos que hoy en día en muchas sociedades modernas han venido a menos

¿Comer Yoga?

Muchas veces les decimos a nuestros pacientes que coman en sus horarios, buenas raciones de alimentos, masticar bien y sentarnos en un ambiente adecuado, hay que tener en cuenta que comer no solo es un placer sino que estamos introduciendo a nuestro cuerpo nutrientes que lo harán funcionar mejor y que debemos sacar provecho de esos alimentos que nos abastecen de los mismos; el Yoga te dice exactamente lo mismo que hay que tener conciencia plena de lo que vamos a llevar a nuestra boca, permitiendo que seamos más cuidadosos con las raciones al comer, que preparemos nuestros alimentos de la mejor forma con buenos insumos y que comer despacio generará armonía dentro del cuerpo.

Muchos médicos recomendamos esta práctica ya que no se trata de comer por comer sino de ponerle conciencia a nuestra salud y se ha visto que hacer deporte es muy favorable pero también esta práctica le ha servido a muchos más; en un estudio reciente se estima que casi el 5% de personas que entran en regímenes alimentarios utiliza el yoga o el tai chi y los resultados son altamente favorables.

Conclusión

Las terapias de tipo Mente y cuerpo son una buena herramienta a la hora de querer no solo bajar de peso sino de mejorar el estilo de vida y como cualquier practica debe ser conducida por un especialista en el tema, asicomo la asesoría alimentaria de la misma forma y no caer en las dietas de moda o en seguir consejos de internet que al final lo único que buscar es lucrar con la ingenuidad de las personas

La asesoría nutricional y deportiva siempre déjasela a los que te ven como una persona que puede mejorar en los aspectos externos e internos y que cuidan tu salud para bien.