Nuevo Año, nuevos retos

Algo más que propósitos

Como todos los años llegamos al último día y generalmente evocamos las cosas buenas y no tan buenas a las que este año que se va nos ha expuesto. Siempre nos cargamos de buenos propósitos en muchos aspectos; este año fijémonos un poco mas en nosotros mismos y en esos propósitos que si están a nuestro alcance y que mejorarán considerablemente nuestra forma de enfrentar la vida y es cuidando nuestra salud!!!! ......... Al llegar las doce muchas personas como una costumbre de año nuevo comen doce uvas en señal de doce propósitos en el año por venir; pues bien si eres de esas, te recomiendo que las 10 primeras las hagas pensando en:

1. Duerme alrededor de 8 horas al día
2. Lleva una alimentación adecuada, comiendo todo tipo de alimentos.
3. Realiza 5 comidas diarias, no  te saltes  el desayuno.
4. Bebe un mínimo de 2 litros de agua al día
5. Realiza ejercicio físico de intensidad moderada periódicamente
6. Mantén el higiene corporal adecuado
7. Lávate las manos antes de comer
8. Lávate los dientes después de cada comida
9. Controla tu peso, el consumo de sal, azúcar y grasas.
10. No ingieras sustancias nocivas ni alimentos mal conservados

El 11 y el 12………… no le hagas a otros lo que no quieras que te hagan!!!!!

Un feliz año lleno de reales y buenos propósitos!!!!!